Qu’est ce que le HATHA YOGA ?

C’est travailler sur sa respiration ainsi que sur sa posture pour retrouver un bien-être physique et émotionnel complet.

 

 

Le terme hatha yoga vient du sanskrit et signifie « yoga de la force« . Quant au mot « yoga », il exprime une union entre le corps, le cœur et l’esprit.

«Ha» signifie soleil et «tha» signifie lune. Union du positif et du négatif, du yin et du yang, de l’énergie masculine et de l’énergie féminine, de la lune et du soleil, la réunion, l’harmonisation des principes opposés présents en nous.

Le Hatha Yoga est une pratique de postures, de techniques respiratoires, de gestes symboliques, de nettoyages internes, de techniques de plus en plus fines de concentration pour culminer par la pratique de la méditation.

Les avantages de pratiquer le Hatha Yoga

Ces postures sont souvent soutenues par des respirations parfois bien spécifiques, favorisent la circulation d’énergie dans le corps.

Par la pratique du Hatha yoga, nous amenons notre corps dans un bon état de fonctionnement à tous niveaux, nous développons notre perception des énergies, nos apprenons  à rester centrés dans notre vie de tous les jours avec une concentration efficace.

En plus de la flexibilité et de la force, une pratique régulière de Hatha Yoga mènera à bien d’avantages : la réduction du stress, tension artérielle plus basse, plus d’énergie et un meilleur sommeil.

 

Pour conclure, j’ai envie de vous dire que les effets à moyen et à long terme vous aideront à apprécier si ce type de yoga vous apporte satisfaction, mais n’oubliez pas  que la séance à laquelle vous participez, est VOTRE SEANCE DE YOGA et que vous êtes seul « juge » pour apprécier si elle vous convient ou pas.