VIVEZ L’INSTANT, EMBRASSEZ LA SÉRÉNITÉ

Reconnectez-vous à vous-même et ressourcez-vous en pleine nature! 🌿

Offrez-vous un week-end d’apaisement et de bien-être. Rejoignez-nous pour une expérience unique où vous pourrez vous détendre, vous ressourcer et retrouver votre équilibre intérieur. Profitez de moments de calme et de sérénité dans un cadre naturel exceptionnel.

Réservez dès maintenant et transformez votre week-end en une véritable parenthèse de bonheur et de tranquillité.

Lieu :

À seulement une heure de Paris, Utopias Campus à Chaignes (27120) où je vous accueillerais dans un cadre naturel exceptionnel pour une retraite de bien-être unique. Niché dans une ancienne ferme sur un terrain arboré de 5400 m², cet éco-lieu humaniste est l’endroit idéal pour se ressourcer et se reconnecter à soi-même.

Un environnement conçu pour favoriser la détente, la sérénité et le bien-être intérieur.

Venez découvrir les merveilles de Utopias Campus et laissez-vous séduire par son ambiance apaisante et revitalisante.

🌿Programme du week-end

Vendredi – Accueil et Déconnexion

♦18h00 – Accueil des participants
Apéritif d’accueil, installation, découverte des lieux
♦19h00 – Cercle d’ouverture en nature
Présentation, pose d’intention, ancrage corporel et respiration
consciente
♦20h00 – Dîner et partage libre autour de la table
♦21h30 – Méditation douce ou Yoga Nidra
Séance allongée pour libérer les tensions et inviter au lâcher-prise

Samedi – Reconnexion et Ressourcement
♦08h00 – Pt’it déjeuner + réveil sensoriel en nature
Balade silencieuse, éveil des 5 sens
♦09h30 – Yoga flow doux en extérieur si possible
Séance fluide axée sur la respiration et la présence
♦11h00 – Bain de prairie guidé (Shinrin Yoku)
Marche lente, écoute profonde, observation, respiration
♦13h00 – Déjeuner
♦14h00 – Temps libre / sieste / vélos / marche / jeux
♦16h00 – Atelier d’écriture intuitive “Ce que la nature me révèle” – méditation + écriture + partages
♦17h30 – Yin Yoga ou étirements
♦19h00 – Dîner
♦20h30 – Rituel au feu de camp – Gratitude, partages, chants doux, offrande naturelle

Dimanche – Intégration et Retour à soi
♦08h00 – Petit-déjeuner + Méditation silencieuse en nature
Assise libre ou guidée, respiration consciente
♦09h30– Yoga dynamique & pranayama (respiration)
♦Axé sur l’ouverture du coeur et l’intégration
♦10h30 – Atelier créatif “ Totem Intérieur”
♦12h00 – Déjeuner de clôture
♦13h30 – Temps libre/Bilan du week-end, carte d’intentions, offrande
symbolique à la terre
♦15h00 – Départ des participants