Yoga et Acupression
Vous connaissez le yoga ? Vous connaissez aussi l’acupuncture?
Je parie que la plupart des personnes qui lieront cet article n’aiment pas les piqûres. Et pour cause, ça peut faire mal. Donc non, n’ayez pas peur, je ne vous propose pas une séance d’acupuncture 😉
Il existe donc une autre alternative aux piqûres : c’est l’acupression !
Vous vous posez peut être la question, entre le yoga et l’acupression quel est le rapport ? et c’est là que ça devient intéressant 🙂
Le yoga comme il est défini dans l’article sur ce site est composé d’asanas, de respirations appelées « pranayama ». Chaque posture effectuée apporte des bienfaits physiologiques et psychologiques.
Par exemple, la posture la posture de la pince nommée Paschimottasana en sanskrit apporte comme bénéfices :
- Permet de stimuler le système digestif
- Améliore le fonctionnement du système immunitaire
- Assouplit la colonne vertébrale
- Élimine la fatigue
- Permet de prendre plus de recul car favorise la concentration
L’acupression en quelques mots :
L’Acupression est par définition une thérapie visant à stimuler les points d’acupuncture en exerçant une pression dessus. Cette technique issue de la médecine chinoise permet de rééquilibrer l’énergie au sein des méridiens. source : www.santé-medecine.fr
En médecine chinoise, l’énergie de vie appelée le Chi ou le Ki est présente dans tous le corps. Elle circule par l’entremise de canaux, les méridiens et en fait le tour en 24h. En médecine indienne, (ayurvédique) l’énergie est appelée Prana, qui est la force vitale.
En effet, les bienfaits de l’acupression incluent la relaxation du corps ainsi que l’esprit.
- Aide au pouvoir de guérison du corps
- Aide au bien être général
- Apaise les tensions
- Soulage la douleur physique
- Aide l’énergie à circuler de manière fluide dans le corps
Donc pratiquer le yoga et l’acupression lors d’une séance est tout à fait possible en adaptant certaines postures.
Par exemple, avec la posture de la pince nommée Paschimottasana, on peut en attrapant ses pieds avec les mains, appuyer sur le point énergétique qui se situe entre le gros pouce et le 2ème doigt de pied.
Ce point énergétique appelé LV-3, il est connu pour traiter le stress et l’anxiété.
Il permet également de soulager certaines douleurs :
- les maux de têtes,
- les étourdissements,
- les problèmes oculaires
- les problèmes digestifs
- les troubles mineurs du sommeil
Ce point étant lié aux principaux flux nerveux.
Le Combo ?
Le combo de la posture et du point énergétique se renforce et apporte donc de meilleurs bienfaits pour votre santé physique et mental. Le yoga et l’acupression sont donc parfaitement compatibles pour améliorer l’état de santé générale en stimulant des points méridiens et d’adapter des postures de yoga.
Et si vous aussi vous vous laissez tenter par l’Acu-Yoga ?
Les cours se déroulent au 14 rue de la vieille vigne, 91300 massy à la salle Bernard Buffet tous les jeudis de 20h30 à 21h30.
